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Fitness-Tracker sind großartig und alle außer jedem, der jemals versucht hat, Gewicht zu verlieren, wissen, dass Bewegung nur die eine Hälfte des Puzzles und ein wesentlich kleineres Stück ist, als sicherzustellen, dass Sie nicht zu viele Kalorien in Ihr Gesicht stopfen.
Ja, das gibt es Wearables, die Ihrem Handgelenk einen kleinen elektrischen Schlag versetzen können Wenn Sie etwas Schlechtes tun, aber im Hinblick auf die Nachverfolgung Barcodes in MyFitnessPal scannen oder versuchen, jede Zutat zu protokollieren, während Sie einen Sturm aufkochen.
Es muss doch einen besseren Weg geben? Healbe glaubt es. Das neue Wearable - das Healbe GoBe 2 - verspricht, alle verbrauchten Kalorien automatisch und ohne Magenpumpe zu protokollieren. Es ist ein tragbares Gerät, das am Handgelenk befestigt ist und außerdem Herzfrequenz, Schritte, Stress und Flüssigkeitszufuhr misst.
Es klingt zu schön, um wahr zu sein, aber kann es seinen kühnen Ansprüchen gerecht werden?
Healbe GoBe 2: Die Wissenschaft [Galerie: 1]
Bevor ich weiter gehe, finden Sie hier eine Erklärung, wie Healbe GoBe 2 zu funktionieren behauptet. Wie die Website erklärt Das GoBe 2 kann Wasserveränderungen in den Körperzellen erkennen, die durch die insulinabsorbierende Glukose ausgelöst werden. Das Wearable verwendet dann einen erweiterten Algorithmus, um die Daten zu analysieren und die Kalorienaufnahme zu berechnen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Band die Verdauung misst, anstatt zu essen, daher kann es zu Anomalien kommen. Wenn Sie beispielsweise drei Tage fasten, wird immer noch angezeigt, dass Lebensmittel gegessen werden, weil Energie verbraucht wird. Trotz dieses, nach eigenen Recherchen Für durchschnittliche Menschen mit normaler, ausgewogener Ernährung ist dies in mehr als 80% der Fälle der Fall.
Ich bin kein Wissenschaftler, aber das klang zu gut, um wahr zu sein, also suchte ich eine professionelle Zweit- und Drittmeinung.
Mir ist keine Literatur bekannt, die zeigt, wie Messungen der Zellen mit dem Kalorienverbrauch korrelieren können, und wenn die Insulinspiegel erfasst würden, könnte es für jemanden, der eine ketogene Diät einhält, bei der die Insulinreaktion verringert ist, einen Unterschied geben, sagte Taz Faruqi. ein Mitglied der British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. Basierend auf der Annahme, dass die Ernährung in gemischten Anteilen vorliegt, wird dies auch nur eine weitere Annahme einer Variablen, die die Genauigkeit von Berechnungen beeinflusst. Ich sehe nicht ein, wie genau dies genauer wäre als die anderen Methoden, die derzeit verwendet werden. [Galerie: 2]
Noch skeptischer ist Professor Jason Heikenfeld von der University of Cincinnati. Die Verwendung der elektrischen Impedanz und optischer Techniken zur Hydratation, Kalorienaufnahme usw. sind anfällig für große Fehler. Wenn Sie all diese Dinge wirklich mit herkömmlichen Wearables machen könnten, würden Fitbit, Apple und andere dies bereits mit ihren eigenen Produkten tun.
Es ist beeindruckend, dass sie darüber sprechen, wie sie das Gerät mit anderen Partnern getestet haben, und sie zeigen einen Großteil der Daten, aber die realen Herausforderungen bei der Verwendung werden erheblich sein.
Mit anderen Worten, Sie können umfassende Ernährungsänderungen mit den beschriebenen Methoden verfolgen, aber die Genauigkeit ist möglicherweise fraglich. Lass es uns herausfinden.
Healbe GoBe 2: Performance [Galerie: 3]
Die Wahrheit ist, dass das Kalorien-Tracking des GoBe 2 mehr und weniger beeindruckend ist, als es auf dem Papier klingt.
Die Tatsache, dass es überhaupt funktioniert, fühlt sich ein bisschen wie Magie an, um ehrlich zu sein. Wann immer ich etwas aß, erschien auf meiner Tabelle mit Sicherheit eine kleine Spitze, die den Kalorienverbrauch anzeigt.
Das ist beeindruckend, aber keine große Sache, wenn Sie darüber nachdenken. * Ich * weiß wann ich esse. Meine Geschmacksknospen geben mir einen Tipp. Ich brauche kein Wearable, um es zu bestätigen. Was ich brauche, um mir zu sagen, ist, wie viele Kalorien verbraucht werden und in dieser Hinsicht ist es weit weniger beeindruckend. Die PRs des Unternehmens sagten mir, dass Kalorien bei der Verdauung gezählt werden. Es kann also mehrere Stunden dauern, bis sie durch sind, aber selbst dann waren die Dinge nicht großartig. Dies ist zum Beispiel der Tag, der aus Healbes automatischen Messungen gegen den Tag gemäß Barcodes und MyFitnessPal hervorgeht:
Laut HealBe wurden 480 Kalorien verbraucht, laut MyFitnessPal 1.665. Das ist eine enorme Diskrepanz. An anderen Tagen war es deutlich näher (siehe Abbildung unten, wo es weniger als 150 kcal von MyFitnessPals Vermutung entfernt war), aber es ist eindeutig nichts, worauf Sie sich verlassen sollten.
Ein typisches Beispiel: Ohne Sie mit meinem Privatleben zu langweilen, veranstaltete ich an diesem Wochenende ein Barbecue, trank sechs oder sieben Pints und holte abends ein paar Sachen zum Mitnehmen für Gäste, die über Nacht übernachteten. Healbe, mein Freund, Sie müssen von Osmose betrunken gewesen sein, wenn Sie glauben, dass ich innerhalb dieser 24 Stunden nur 2.500 Kalorien verbraucht habe.
((Seit dem Schreiben dieser Rezension haben sich die Entwickler von GoBe 2 einige vernünftige Kontrapunkte zu den oben genannten Punkten ausgedacht. Erstens werden die Kalorien aus Alkohol nicht erfasst, da die Glukosespiegel unterschiedlich beeinflusst werden . Zweitens ist es aufgrund der Verzögerung bei der Verdauung dieses Festes möglich, dass ein Großteil des Lebensmittelkredits am nächsten Tag berücksichtigt wird: Die Batterie ist jedoch leer, sodass ich sie nicht nachverfolgt habe. Wenn dies tatsächlich der Fall ist, hindern mich zwei Dinge daran, meine Meinung über die Gesamtpunktzahl zu ändern: 1) Eine zu große Verzögerung der Kalorienverfolgung führt dazu, dass Diätetiker nur begrenzt Gebrauch machen können, und 2) die Batterie ist schwach genug, dass sie selten hält viel länger als ein Tag, was 'verlorene' Kalorien unvermeidlich macht. Dazu später mehr.)
Um ganz fair zu sein, macht der GoBe 2 andere Dinge und diese funktionieren durchweg gut. Mein Favorit unter diesen ist die Hydratationserkennungsanlage, die Ihnen sagt, wann Sie mit einer Wasserauffüllung fertig werden könnten. Mit einem Summen des Handgelenks taucht das Wort DRINK sporadisch auf dem Display des Armbandes auf, als würden Sie sich ständig auf die Art von Trinkspielen einlassen, die ich seit meinem Studium nicht mehr gespielt habe. Und ja, diese entsprechen immer dann, wenn ich durstig bin. Aber mein Körper sagt mir, wenn ich durstig bin, damit ich nicht wirklich ein tragbares Gerät brauche, das meine Instinkte unterstützt.
Ebenso werden Schritte und Herzfrequenz aufgezeichnet, wenn auch nicht auf eine Weise, die Läufe oder irgendetwas verfolgt. Alles, was es tut, ist eine allgemeine Überprüfung, ob Sie sich bewegen und essen. Die Anzahl der Schritte scheint ziemlich genau zu sein. Es war nur 1000 Schritte von der Garmin-Laufuhr entfernt, die ich zumindest am anderen Handgelenk trug.
Aber diese Dinge sind sowohl fummelig (aus Gründen, die ich kurz erläutern werde) als auch von begrenztem Nutzen. Wenn ich zum Beispiel das Tempo nicht verfolge, was nützt es dann, zu schielen, um zu versuchen, eine Herzfrequenz zu lesen? Bei der Kalorienverfolgung ist es schwer zu verstehen, warum Sie dies buchstäblich jedem anderen Fitness-Tracker vorziehen.
Healbe GoBe 2: Design [Galerie: 4]
Selbst wenn die Überschriftenfunktion des Healbe GoBe 2 einwandfrei funktioniert hätte, würde ich Ihnen dennoch nicht empfehlen, eine zu kaufen, und das liegt hauptsächlich am Design.
Beginnen wir mit dem Offensichtlichen: Dies ist kein modisches Wearable. Ironischerweise ist dies für ein tragbares Gerät, das für ein gesundes Gewicht ausgelegt ist, ein klobiges Gerät, das gut 1,5 cm über die Haut hinausragt. Jetzt sind 1,5 cm nicht viel, aber denken Sie für einen Moment daran, dass die meisten Smartphones etwa halb so dick sind wie das Bild, das an Ihrem Handgelenk befestigt ist.
Es ist auch unpraktisch, wie Informationen angezeigt werden. Während es keinen Bildschirm gibt, auf dem man sprechen kann, werden LEDs durch eine Reihe von Perforationen angezeigt und zeigen Punktmatrixtexte und -nummern im Scoreboard-Stil an, die Ihnen die Uhrzeit anzeigen und Nachrichten senden, während Sie sie verwenden. Diese sind oft völlig unleserlich und blinken nur für den Bruchteil einer Sekunde auf. Obwohl Sie diese mit einem Druck auf die Seitentaste durchlaufen können, hilft dies dem Problem der Lesbarkeit nicht wirklich.
Dies wäre keine große Sache, wenn die App schnell konsultiert würde, aber nicht. Ich spreche nicht von der Verzögerung der verdauten Kalorien, die hier angezeigt wird, sondern von der physischen Zeit, die zum Öffnen der App benötigt wird. Ich habe es auf meinem Huawei P20 Pro einige Male zeitlich festgelegt und es ist nie schnell. Die Startzeiten reichen von 20 Sekunden an einem guten Tag bis weit über eine Minute an einem schlechten. Einmal dauerte es über dreieinhalb Minuten. [Galerie: 5]
Unglaublicherweise ist das nicht einmal das Schlimmste daran. Diese zweifelhafte Ehre geht dahin, wie unangenehm es ist, das Ding zu tragen. Es wird über Nieten an einem Armband an Ort und Stelle gehalten. Wenn das Band keinen guten Hautkontakt hat, beginnt es zu summen und sagt Ihnen, dass es in fünf Minuten heruntergefahren wird. Sie denken vielleicht nicht, dass dies kein Problem sein würde, aber ich fand, dass die Dichtheit, die erforderlich war, um sicherzustellen, dass es den ganzen Tag funktionierte, so war, dass es einen deutlichen Abdruck auf meinem Handgelenk hinterließ, als ich es abnahm, um es aufzuladen.
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Oh, und das ist eine andere Sache. Der Akku hält nur 24 bis 36 Stunden und Sie erhalten keine Warnung, dass der Saft fast leer ist. Das erste, was Sie über das bevorstehende Herunterfahren wissen, ist, wenn die Anzeige BYE aufleuchtet. Dann schaltet es sich aus und wenn Sie sich nicht in der Nähe der Ladestation befinden, müssen Sie nur auf eine Kalorienverfolgung verzichten, bis Sie sie wiederfinden, was so ziemlich ein Killer für die Diätverfolgung ist. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass die Verzögerung, mit der einige Lebensmittel vom Gerät entdeckt werden, dazu führen kann, dass ein Stromausfall die Verfolgung der Mahlzeiten verliert, die Sie gegessen haben, während es noch eingeschaltet war.
Healbe GoBe 2: Urteil [Galerie: 6]
Am Ende konnte ich es kaum erwarten, diese Überprüfung abzuschließen, damit ich die GoBe 2 abnehmen konnte. Es ist unangenehm, hässlich und unpraktisch und es geht immer wieder die Batterie aus, bevor ich einen ganzen Tag mit MyFitnessPal vergleichen konnte.
Ja, es zeichnet Schritte, Flüssigkeitszufuhr und Schlaf ziemlich gut auf, aber die Überschriftenfunktion - Kalorienverfolgung - ist eine ziemlich gemischte Tasche. Aber selbst wenn es perfekt wäre, würde ich sagen, dass Sie das Healbe GoBe 2 trotzdem meiden sollten. Ehrlich gesagt, würde ich für den Rest meines Lebens lieber jeden Tag manuell Kalorien eingeben, als diese an einem anderen Tag am Handgelenk zu belassen.
