Sie hören ein Flüstern in Ihrem Ohr und Sie spüren, wie sich ein Kribbeln in Ihrem Nacken ausbreitet; ein Schauer, der über Kopf und Wirbelsäule kräuselt; Ein Schwall von Euphorie, der schwer einzuordnen ist, aber es bringt ein Gefühl von Glückseligkeit. Wenn Ihnen dies jemals passiert ist, kann es sein, dass Sie eine autonome sensorische Meridianreaktion oder ASMR erlebt haben.
ASMR ist ein rutschiges Phänomen – eines, das schwer zu qualifizieren ist. Es hat einen Mangel an wissenschaftlicher Forschung, aber eine große Popularität, hauptsächlich dank einer wachsenden ASMR-YouTube-Subkultur. Suchen Sie nach dem Begriff und Sie werden Videos mit Hunderttausenden von Aufrufen finden, die alle vorgeben, ASMR mit gedämpften Stimmen und den Klängen leichter, klarer Berührungen auszulösen. Trotz wachsender Bekanntheit des Begriffs birgt er auch eine beträchtliche Skepsis.
Beschreibungen von ASMR nach dem Vorbild von Kopforgasmen , gepaart mit der Tatsache, dass viele der Videos Frauen zeigen, die in intimem Flüstern sprechen, hat häufig zu der Annahme geführt, dass das auditive Kitzeln ein sexueller Knick ist. Während es in der Tat einen aufstrebenden Unterabschnitt der sexuell fokussierten ASMR gibt, werden diejenigen, die diese Technik befürworten, sagen es teilt mehr mit den entspannenden Eigenschaften von Massage und Meditation als mit Erregung.
Für manche Leute ist es schwer zu verstehen, dass eine Frau, die sich selbst dabei filmt, wie sie liebevoll in die Kamera schaut, keine sexuellen Absichten haben kann, sagt Emma Smith, die unter dem YouTube-Namen WhispersRed bekannt ist und betreibt einen Kanal für ASMR .
Ähnliches oder provokativeres Verhalten sehen wir in der Werbung und im Fernsehen, das normalerweise darin besteht, uns etwas zu verkaufen, daher ist es keine Überraschung. Es gibt auch einige Gruppen, die das ASMR-Tag gerne verwenden, um Ansichten zu erhalten, was irreführend ist. Als Mutter macht es mich nur noch entschlossener, meine Gemeinschaft gut zu vertreten und hart an meinen Inhalten zu arbeiten.
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WhispersRed erzählt mir, dass sie nach einem Autounfall zum ersten Mal ASMR-Videos auf YouTube gefunden hat. Spätere Schlafprobleme führten dazu, dass sie die Technik zur Entspannung ausprobierte, und die Auswirkungen waren so stark, dass sie beschloss, ihren eigenen Kanal zu erstellen. Sie behauptet, dass die therapeutischen Vorteile so greifbar sind, dass eine Reihe von Angehörigen der Gesundheitsberufe sie kontaktiert haben, um zu sagen, dass sie ihren Patienten entweder ASMR-Videos empfehlen oder zumindest glauben, dass sie von Vorteil sein könnten.
Über anekdotische Beweise hinauszugehen, ist jedoch eine andere Sache. Die Schwierigkeit bei der Messung von ASMR, zusammen mit der Tatsache, dass sie nicht von jedem wahrgenommen wird, hat es Psychologen und Kognitionswissenschaftlern schwer gemacht, richtig zu untersuchen. Tatsächlich nur der Begriff selbst kam erstmals 2010 zum Einsatz , teilweise dank des Wachstums von Online-Communities, in denen Menschen Erfahrungen mit Kribbeln beim Hören bestimmter Geräusche austauschen.
Viele dieser Berichte wurden ursprünglich verwendet, um eine Form von Frisson (Gänsehaut) in Verbindung zu bringen, aber das wissenschaftliche Interesse an ASMR als einem spezifischen Phänomen nimmt allmählich zu. Im Jahr 2015, a Forschungsbericht – geschrieben von Dr. Emma Barratt und Dr. Nick Davis, während beide an der University of Swansea waren – beschrieb ASMR als einen strömungsähnlichen Geisteszustand. Im Rahmen der Studie profilierten die Forscher die Verbreitung von ASMR-Videos und deren Wirkung auf Patienten mit chronischen Schmerzen und Depressionen. In beiden Fällen gab es einen Hinweis darauf, dass die Auswirkungen von ASMR eine Linderung der Stimmung und der negativen Empfindungen bewirken könnten.
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Weitere Schlagkraft wird durch eine kürzliche Partnerschaft zwischen WhispersRed und der Krankenkasse verliehen AXA PPP Gesundheitswesen . Die Zusammenarbeit umfasst einen speziell entwickelten Track, der Entspannung herbeiführen soll, um eine längere Schlafdauer und gesündere Schlafmuster zu unterstützen.
Laut Dr. Mark Winwood, Direktor des psychologischen Dienstes bei AXA PPP Healthcare, kann ASMR funktionieren, indem es frühe Assoziationen der Kindheit erschließt: Die leisen Geräusche und das Flüstern, die mit ASMR verbunden sind, könnten direkt mit der Eltern-Kind-Bindung verbunden sein, einschließlich sanfter und fürsorglicher Stimmtöne und fokussierte Aufmerksamkeit, die wiederum durch die Ausschüttung bestimmter Hormone zu Vertrauen, Nähe und emotionaler Sicherheit beitragen kann, behauptet er.
Während Hormone und Kindheitserinnerungen die Ursache von ASMR sein können, bleiben dies Hypothesen, die noch getestet werden müssen. Tatsächlich bleibt trotz der fehlenden körperlichen Berührung vieles über die biologischen Ursachen des lokalisierten Kribbelns mysteriös. Einige haben beschrieben, dass die Erfahrung mit einer akustisch-taktilen Form der Synästhesie vergleichbar ist – einer Vermischung der Sinne, bei der einige Leute von dem Sehen oder Schmecken von Geräuschen berichten. Es gibt auch den Aspekt, dass einige Personen anfälliger für ASMR sind als andere, während andere dies überhaupt nicht spüren. Wie ein Team der Psychologieabteilung der University of Sheffield erzählte Der Wächter : Bei der Untersuchung von ASMR muss eine sorgfältige Balance zwischen Skepsis und Aufgeschlossenheit bestehen.
Weitere Beweise könnten jedoch in Sicht sein. Diese Forscher in Sheffield haben kürzlich die objektiven physiologischen Reaktionen von Körpern mit ASMR untersucht. Dr. Emma Blakey, eine der Co-Autorinnen der Studie, sagt mir, dass ihre Arbeit – die derzeit in einer wissenschaftlichen Zeitschrift begutachtet wird – darauf abzielt, die ersten deskriptiven Ergebnisse zu untermauern, die in der Arbeit von Barratt und Davis aus dem Jahr 2015 aufgeführt sind.
Wir hoffen, dieses Wissen zu erweitern, indem wir 'objektivere' Beweise dafür liefern, dass ASMR eine echte Erfahrung ist, indem wir das Anschauen von ASMR-Videos bei Erfahrenen und Nicht-Erfahrenen mit physiologischen Reaktionen sowie deren Selbstberichten über die Erfahrung in Verbindung bringen. erklärt Blakey, Dozent für Entwicklungspsychologie in Sheffield.
Wir wollten sehen, ob es eine objektive physiologische Reaktion gibt
Um dies zu tun, haben wir Menschen mit ASMR und solche, die keine ASMR-Videos ansehen, während sie ihre physiologischen Messungen wie Herzfrequenz und Hautleitfähigkeit aufzeichnen. Wir wollten sehen, ob es eine objektive physiologische Reaktion gibt, die die subjektiven Berichte über Entspannung und „Kribbeln“ von ASMR begleitet.
Die Ergebnisse der Studie müssen warten, bis sie einem Peer-Review unterzogen wurden. Bis dahin sind laut Blakey weitere wissenschaftliche Beweise erforderlich, bevor ASMR-Videos als klinisches Werkzeug empfohlen werden können. Trotzdem sagt sie mir, dass die Zusammenarbeit von AXA PPP im Gesundheitswesen mit WhispersRed interessant ist und sie hofft, dass sie einigen Menschen hilft.
Es ist auch erwähnenswert, dass das jüngste Interesse an ASMR zwar eine YouTube-Subkultur betrifft, die Sensation jedoch nicht neu ist. Bestimmte Klänge können bestimmte physiologische und mentale Erfahrungen auslösen, genauso wie die anderen Sinne Erinnerungen und kognitive Assoziationen auslösen können. Es könnte sein, dass das Geräusch von leisem Kratzen, Streicheln oder Sprechen einen Schalter in unserem Unterbewusstsein umlegt – sei es eine persönliche Erinnerung an die Kindheit oder ein uralter, vormenschlicher Instinkt. Das wachsende Interesse an diesem Thema deutet darauf hin, dass wissenschaftliche Beweise das Phänomen bald verfestigen könnten, aber es ist eine Reaktion, die viele von uns an geflüsterten Worten neben unseren Ohren erkennen werden.
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Bild: Sanftes Flüstern ASMR
