Wussten Sie, dass Sie mit Ihrem Telefon entspannen und Achtsamkeit üben können? Nein, wir sprechen nicht davon, durch Ihre Social-Media-Feeds zu scrollen und Videospiele zu spielen. Sie können tatsächlich lernen, mit einer Meditations-App auf Ihrem Telefon zu meditieren.
Es gibt viele Optionen, aber die Apps der ersten Wahl werden immer 'Ruhe' und 'Headspace' sein. Sie werden von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt verwendet und beide haben eine einwandfreie Bewertung im Google Play Store und im Apple App Store. Ja, Sie können sie sowohl auf iOS- als auch auf Android-Handys herunterladen.
Welches ist besser? Das ist schwer zu sagen, weil sie einzigartig sind und unterschiedliche Vorteile bieten. Wo eine App fehlt, ist die andere erstaunlich und umgekehrt. Beide sind eine solide Allround-Wahl, aber wir werden ihre Qualitäten und Schwächen im Vergleich zueinander diskutieren.
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Preisgestaltung
Das erste, was Ihnen bei der Auswahl zwischen diesen beiden Apps in den Sinn kommt, ist der Preis. Zum Glück bieten beide eine kostenlose Testphase an. Mit Headspace können Sie die App einen ganzen Monat lang ausprobieren und lernen alles, was Sie als Anfänger über Meditation wissen müssen. Das ist sehr schön, weil Sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis erhalten und Headspace ein Plus dafür bekommt.
Auf der anderen Seite bietet Ihnen Calm nur 7 Tage uneingeschränkten Zugriff. Dies reicht kaum aus, um einen Eindruck davon zu bekommen, was kommen wird, wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden. Um fair zu sein, ist ein Abonnement für Calm billiger als Headspace. Nach dem Testzeitraum müssen Sie 60 US-Dollar für einen Jahresplan oder 400 US-Dollar als einmalige Zahlung für einen lebenslangen Zugriff auf die App bezahlen.
Headspace kostet 96 USD pro Jahr oder 13 USD pro Monat. Sie bieten auch einen Familienplan an, der Ihnen 6 Konten für 20 USD pro Monat oder 12,50 USD einbringt, wenn Sie sich für ein ganzes Jahr anmelden. Insgesamt ist Ruhe viel billiger.
Schnittstelle
Beide Apps haben sehr schlanke und farbenfrohe Oberflächen. Sie sind einfach zu bedienen, nachdem Sie den kostenlosen Anfängerkurs abgeschlossen haben. Auf Headspace können Sie fokussierte Kurse in Bezug auf Arbeit, Stress usw. auswählen. Wenn Sie mit Calm beginnen, können Sie Ihre Ziele wie Meditationslernen, Schlafverbesserung, bessere Konzentration usw. auswählen.
Calm sieht benutzerfreundlicher und professioneller aus, während Headspaces Animationen verwendet, um Sie zu motivieren und die Dinge mit kurzen Video-Tutorials weiter zu erklären. Auf Calm gibt es keine Videos, aber es gibt Naturgeräusche und Bilder.
Beginne zu meditieren
Lassen Sie uns nun über den wichtigsten Teil und den Grund sprechen, warum Sie eine dieser Apps erhalten würden. Beide Apps haben stark strukturierte Sitzungen. Sie machen Schritt für Schritt Fortschritte, es gibt kein Überspringen. Die Anweisungen sind leicht zu befolgen und genau. Sie sagen Ihnen, wann Sie einatmen, ausatmen, entspannen usw. müssen.
Ruhige Sitzungen werden von Tamara Levitt geleitet, einer auf Meditation spezialisierten Professorin mit über 20 Jahren Erfahrung. John Armstrong, ein Stanford-Professor, ist ein alternativer Erzähler. Beide haben amerikanische Akzente.
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Der Erzähler für Headspace ist Andy Puddicombe, ein Brite, der tatsächlich eine buddhistische Mönchsausbildung hatte und aus erster Hand etwas über Meditation lernte.
Headspace ist mehr auf den Punkt mit Anweisungen, während Calm Sie recherchierte Fakten füttert, bevor Sie Anweisungen geben. Sie könnten dies als störend empfinden, wenn Sie keine geduldige Person sind. Headspace-Sitzungen dauern zwischen 3 und 20 Minuten. Sie können selbst wählen. Ruhige Sitzungen dauern mindestens 10 Minuten, was für einige Anfänger zu lang sein kann.
Zusatzfunktionen
Headspace ist unkomplizierter und konzentriert sich hauptsächlich auf das Fortschreiten der Mediation ohne Ablenkungen. Ruhe bietet mehr Abwechslung, da Sie Sitzungen für verschiedene Anlässe auswählen können. Sie können entspannende Musik oder Naturgeräusche spielen, während Sie meditieren. Es gibt auch Anweisungen zum Dehnen, Vorträge und Gutenachtgeschichten. Sogar Atemstunden sind inbegriffen.
Headspace bemerkte, dass die Leute dies mögen und fügte ähnliche Dinge wie Musik zum Schlafen und alltägliche Headspace-Meditation hinzu. Um Sie zu beschäftigen, verhält sich Headspace wie ein Spiel, das Ihnen bestimmte Ziele und Erfolge beim Erreichen dieser Ziele bietet.
Es gibt Daily Calms, die wie ein Gegenstück zum Everyday Headspace sind. Calm bietet mehr Optionen für das Solo-Lernen, wie z. B. Podcasts der Calm Masterclass. Headspace enthält kurze Videoanweisungen für die Meditation. Es gibt auch zahlreiche Ähnlichkeiten zwischen den beiden Apps.
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Kampf der Titanen
Anstelle eines David-gegen-Goliath-Szenarios kämpfen hier zwei Goliaths um die Vorherrschaft. Sie werden von keiner dieser Apps enttäuscht sein, das ist garantiert. Headspace ist fokussierter und meditationsorientierter, während Calm eine Reihe interessanter Aktivitäten und Raum zur Selbstverbesserung bietet.
Obwohl Calm günstiger ist, bietet Headspace qualitativ hochwertige Inhalte, die nicht übersehen werden sollten.
