Nike Run Club ist die beliebteste App für viele Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Es ist einer ihrer wichtigsten Begleiter, da es ihnen ermöglicht, ihr Training auf die nächste Stufe zu heben, indem sie ihren Fortschritt verfolgen und eine Vielzahl von Funktionen bieten, die das Training unterhaltsamer und spannender machen.
Obwohl die App automatisch alle Ihre Workouts speichern sollte, solange Sie sie verwenden, ist dies nicht immer der Fall. Möglicherweise haben Sie Ihr Gerät bei gelassen oder es liegt ein Fehler in der Software vor und viele andere Gründe, warum Sie möglicherweise einen Lauf manuell hinzufügen müssen.
Wie füge ich einen Lauf zum Nike Run Club hinzu?
Wenn du deinen Lauf manuell hinzufügen musst, macht es dir der Nike Run Club ganz einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist die App zu öffnen und auf das +-Zeichen im . zu tippen Aktivität Speisekarte. Fügen Sie dann einfach Ihre Sitzung hinzu und speichern Sie sie, und sie sollte in Ihrem Laufverlauf angezeigt werden.
Denken Sie immer daran, Ihre Läufe hinzuzufügen, wenn die App sie nicht automatisch aufzeichnet. So haben Sie einen genauen Überblick über Ihre Fortschritte und bleiben mit Ihrem persönlichen Coach-Plan auf Kurs.
Wenn Sie mit dem Netzwerk verbunden sind, Ihr Gerät Ihren Lauf jedoch immer noch nicht aufzeichnen möchte, liegt der Grund wahrscheinlich an einigen GPS-Problemen. Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass alle Ihre Aktivitäten genau erfasst werden:
- Stellen Sie vor einer Sitzung im Freien sicher, dass Ihre Ortungsdienste aktiviert sind.
- Da Sie den Nike Run Club auch zum Verfolgen von Indoor-Aktivitäten verwenden können, müssen Sie den Outdoor-Modus jedes Mal aktivieren, wenn Sie mit dem Outdoor-Training beginnen.
- Schalten Sie Ihr Gerät während des Laufens nicht in den Energiesparmodus, da dies verhindern kann, dass das GPS Ihren Lauf genau verfolgt.
- Warten Sie 10-15 Sekunden, bevor Sie mit der Sitzung beginnen, um sicherzustellen, dass die App bereit ist.
- Versuchen Sie nach Möglichkeit, Ihre Sitzung in einem Bereich zu beginnen, der eine klare Sichtlinie zum Himmel hat.
Wenn Sie das Beste aus Ihren Läufen herausholen möchten, sind hier einige Tipps, die Sie befolgen sollten:
Lassen Sie andere Ihre Motivation steigern
Selbst die engagiertesten Sportler lassen ab und zu mal ab. In diesem Fall fällt es Ihnen möglicherweise schwer, anspruchsvolle Sitzungen zu absolvieren, wodurch Sie Ihren Vorsprung verlieren können.
Bestes Antivirenprogramm für Windows 7 2017
Aus diesem Grund gibt es im Nike Run Club eine Anfeuerungsoption.
Um Cheers einzuschalten, gehen Sie einfach zu die Einstellungen > Audio-Feedback und schalten Sie die Option ein. Für zusätzliche Unterstützung können Sie auch Facebook Cheers aktivieren. Wenn Sie diese Optionen aktivieren, wird Nike Run Club in Ihrer App und in Ihrem Facebook-Feed posten und anderen Benutzern die Möglichkeit geben, Sie anzufeuern. Sie erhalten dies sowohl in einer Benachrichtigung als auch in einer akustischen Ermutigung.
Facebook meldet mich immer wieder ab 2018
Erstellen Sie einen Mein Coach-Plan
Wenn Sie es ernst meinen mit dem Laufen oder planen, Läufer zu werden, ist ein My Coach-Trainingsplan möglicherweise der beste Weg, um diese Entscheidung zu unterstützen. Nachdem Sie einige Fragen zu Ihren Zielen, Statistiken und dem aktuellen Aktivitätsniveau beantwortet haben, wird ein personalisierter Plan erstellt, mit dem Sie sich auf verschiedene Rennen vorbereiten können.
Von der Couch über 5 km bis zum kompletten Marathon können Sie einen Plan für alle Arten von Rennen erstellen. Sie erhalten einen personalisierten Zeitplan, der den von Ihnen bereitgestellten Informationen entspricht, und der Rest liegt bei Ihnen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Benchmark-Läufen
Benchmark-Workouts sind einer der besten Teile des My Coach-Plans. Diese Trainingseinheiten werden im Laufe Ihres Plans einige Male durchgeführt und dienen dazu, die Fortschritte zu testen, die Sie bisher erzielt haben.
Während dieser 15-minütigen Übung haben Sie die Möglichkeit, an Ihre Grenzen zu gehen und zu sehen, wie weit Sie seit Beginn Ihres Trainings gekommen sind. Diese Workouts sind eigentlich sehr anspruchsvoll, aber sie sind ein notwendiger Teil deines Trainings. Dies liegt daran, dass die App die Ergebnisse verwendet, um Ihre Ziele anzupassen und sicherzustellen, dass Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen.
Fordere dich heraus
Jetzt, da du weißt, wie du Läufe manuell zum Nike Run Club hinzufügst und ein paar praktische Funktionen nutzt, ist es an der Zeit, ernst zu werden und deine Fitnessziele zu verfolgen. Der Nike Run Club wird da sein, um Ihnen die nötige Unterstützung zu geben, und alles, was Sie brauchen, ist Ausdauer von Ihrer Seite.
Gibt es noch andere Nike Run Club-Tipps, die du gerne lernen würdest? Besser noch, vielleicht haben Sie ein paar Tipps, die Sie teilen können. Lass es die Community in den Kommentaren unten wissen.
